WÄHLE DEINEN LIEBLINGSKURS
ÜBER 40 KURSE - TRIFF DEINE WAHL
Volles Programm für dich!
Vom schweißtreibendem Workout für deine Muskeln, Übungen für einen gesunden und starken Rücken, über heiße Dance-Stunden bis hin zu Pilates und Entspannungskursen, die deinen Körper und Geist in Einklang bringen - hier findest du alles, was dein Herz begehrt und deinen Körper in Form bringt.
Lass dich begeistern von unseren top motivierten Trainern. Abwechslung, viel Spaß und neue Energie inklusive. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob jung oder nicht mehr ganz so jung, ob Lust auf Power oder Sehnsucht nach purer Entspannung – bestimmt ist auch der optimale Kurs für dich persönlich dabei.
Die Anmeldung zu den Kursen ist jeweils 24h vor Kursbeginn über unsere App oder telefonisch möglich.
Trainiere gemeinsam mit deinen Rückgrat Trainer und Trainerinnen - mit unseren Online Kurse auf YouTube bleibst Du in Topform!
Egal ob Wirbelsäulengymnastik, Rückgrat Pur, Hals-Nacken-Migräne oder Figur Fit - in unserem Kurs-Archiv findest Du den passenden Online Kurs für Dich!
ONLINE KURSE ARCHIV
Kurz erklärt
Kurz erklärt: Barfuß mit Mario Kurz erklärt: YARA - Entspannung erleben.
Rückgrat Pur
Rückgrat Pur mit Ines Rückgrat Pur mit Sabine Rückgrat Pur mit Sabine 2
Rückgrat Pur mit Sabine 3 Barfuß Pur mit Martin Rückgrat Pur im Office mit Doris
ZUMBA
HIIT und Figur Training
Figur Fit mit Doreen Tabata mit Doreen Bauch intensiv mit Doreen
20 Minuten Intervall Training mit Dennis Langhantel Cross mit Dennis
Power Workout mit Martin Tabata mit Elena und Johannes
Wirbelsäulengymnastik und Entspannung
Wirbelsäulengymnastik mit Ines 6
Faszien Pilates mit Doris BODEGA reflow mit Doris
Wirbelsäulengymnastik mit Ines Wirbelsäulengymnastik mit Ines 2 Wirbelsäulengymnastik mit Ines 3
Wirbelsäulengymnastik mit Ines 4 Wirbelsäulengymnastik mit Ines 5
Hals-Nacken-Migräne mit Mario Atem Pur mit Ines
Indoor Cycling
Indoor Cycling mit Tanja Indoor Cycling mit Andrea
Brain Pur
Brain Pur mit Johannes Brain Pur mit Johannes 2
Technik Tutorials
AQUA CYCLING
Für Anfänger oder Fortgeschrittene, Schwimmer oder Nichtschwimmer! Gezieltes und effektives Herzkreislauftraining kombiniert mit Kraftausdauertraining!
AQUA FITNESS
Gelenkschonende Kräftigung, Fettverbrennung und allgemeine Fitness. Hoher Spaßfaktor!
DEEPWORK
Athletisch, funktionell, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
ENTSPANNUNG
Verschiedene Entspannungsmethoden wie Feldenkrais, progressive Muskelrelaxation und Traumreisen sorgen für mehr Wohlbefinden.
FASZIEN PILATES
Dynamisches Training zur Mobilisierung des Bindegewebes. Sorgt für Geschmeidigkeit und ein gutes Körpergefühl.
FIGUR FIT
Gezieltes Figurtraining zur Formung und Straffung für den ganzen Körper, Stärkung Herzkreislaufsystem durch einfache Schrittkombinationen, Krafttraining mit anschließend ausgleichenden Beweglichkeitsübungen.
HALS NACKEN MIGRÄNE
Training zur Regulation und Verbesserung schmerzauslösender Muskulatur.
HOT IRON
Ganzkörpertraining mit Langhanteln in der Gruppe mit Musik. Die aktuelle Einteilung der Hot Iron Kurse finden Sie unter Aktuelles oder in Ihrem Studio.
INDOOR CYCLING
Individuelles, pulskontrolliertes und pulsgesteuertes Gruppentraining mit Musik auf Indoorcycling Rädern.
PILATES
Ganzkörper- und Spannungsaufbautraining mit Schwerpunkt auf Bauch-, Rücken- und tiefe Beckenmuskulatur. Training der Haltung und spezielle Atemübungen.
RÜCKGRAT - BARFUSS PUR
Damit der Körper und der Fuß wieder funktionieren! Training für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge.
RÜCKGRAT - FASZIEN PUR
Damit der Körper wieder funktioniert! Training für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge.
RÜCKGRAT PUR
Damit der Körper wieder funktioniert! Training für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge.
WIRBELSÄULEN - GYMNASTIK
Training mit Kraft- und Funktionsübungen ohne Lauf- oder Sprungbewegungen.
YOGA
Gesteigerte Körperwahrnehmung durch eine Mischung aus Haltungs- und Entspannungsübungen.
Zumba
Spaß an der Bewegung. Schritt- und Tanzkombinationen zu lateinamerikanischen Rhythmen bei mittlerer bis hoher Intensität.
WOD (Workout of the Day)
Ein abwechslungsreiches, hochintensiv, individuell auf deine Leistungsfähigkeit angepasstes Training, bei dem du Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit kombinierst.
Jetzt APP herunterladen!
Lade Dir die GYM X APP herrunter, um immer den aktuellsten Kursplan
und viele weitere Infos zu erhalten:
Apple App Store Google Play Store